基礎体温
[基礎体温]
基礎体温とは、体の動きが一番安静な状態にあるときの体温の事で、基礎体温の変化を記録したものを基礎体温表といいます。
人間の体温は一定ではなく、一日のうちに体温は変化しています。
こうした変化のほかにホルモンの作用でも変化が生じるため、基礎体温表をつけていると卵巣の動きや異常を知ることができるのです。
また、不妊の原因・妊娠のタイミング・月経異常の診断などにも有効です。
基礎体温は、朝目覚めた直後に口にくわえて計ります。
正確に測るために、舌の裏側に体温計の先を当てて測ります。
起き上がったりしてしまうと体温が変化してしまい正確な体温が計れなくなってしまうので注意してください。
毎朝同じ時刻に計ることが理想です。
表には、月経が始まった時期や体調の変化などを記入しておくようにしましょう。
発熱・短い睡眠・長い睡眠などは体温が上がるので、横の欄に記入しましょや。
そして、むくむ・イライラなども気分の変化を記入しておくとPMSについても診断できます。
値段は高いですが自動的に数値を記録してくれる体温計もあります。
診察時にも持っていけるので便利です。